斷奶期間可多吃韭菜、苦瓜、黃瓜、山楂、橘子、麥芽糖、燕麥、花椒等食物回奶，少喝湯水及下奶食物，漲奶可吸出部分乳汁，乳腺炎應及時就醫(yī)。

1.蔬菜類：韭菜、苦瓜、黃瓜等，這些蔬菜具有一定的回奶作用，可以減少乳汁分泌。

2.水果類：山楂、橘子等，這些水果可以幫助緩解漲奶的不適。

3.回奶食物：麥芽糖、燕麥、花椒等，這些食物可以通過抑制泌乳素的分泌來減少乳汁的分泌。

4.蛋白質(zhì)類：雞蛋、牛奶、魚肉等，這些食物可以提供身體所需的營養(yǎng)，同時也有助于回奶。

需要注意的是，回奶的速度因人而異，同時在斷奶期間，應避免食用下奶的食物，如豬蹄、鯽魚等。如果漲奶嚴重，可以使用吸奶器吸出部分乳汁，以緩解不適。如果出現(xiàn)乳腺炎等癥狀，應及時就醫(yī)。