三高能適量吃花生米，不可過量。三高即高血糖、高血脂、高血壓。在飲食方面應遵循低鹽、低脂、低膽固醇原則，花生米含油脂量高，大量食用可能使病情加重，所以需適量。高血糖指血糖超出正常值，臨床空腹血糖高于6.1mmol/L或餐后2小時血糖高于7.8mmol/L可認定為高血糖。高血脂是血漿中一種或多種脂類物質(zhì)高于正常，像膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等，多因脂肪代謝或運轉(zhuǎn)異常所致，臨床總膽固醇≥6.20mmol/L、甘油三酯≥2.30mmol/L或低密度脂蛋白≥4.10mmol/L即為高血脂。高血壓是以體循環(huán)動脈壓升高為主要特征，或伴有心、腦、腎等器官功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征，臨床舒張壓≥90mmHg或收縮壓≥140mmHg即為高血壓。建議三高患者適度鍛煉，體育活動要循序漸進，不可勉強做劇烈運動。同時生活要有規(guī)律，保持樂觀、愉快情緒，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠。

尾段總結(jié)：總之，三高患者能吃花生米但要適量，且在飲食、運動、生活規(guī)律等方面都需多加注意，以更好地控制病情。