宮寒女性可以多吃當歸、桂圓、枸杞、桑葚、阿膠等食物，也可在醫(yī)生指導下食用。

1.當歸：當歸是一種常見的中藥材，具有補血活血、調經止痛的功效。宮寒的女性可以在醫(yī)生的指導下，用當歸燉雞或者煮雞蛋來食用。

2.桂圓：桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好的滋養(yǎng)補益作用?？捎糜谛钠⑻摀p、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。宮寒的女性可以適量食用桂圓，但是桂圓性熱，不宜多吃。

3.枸杞：枸杞是一種藥食同源的食材，具有滋補肝腎、益精明目的功效。宮寒的女性可以用枸杞泡水喝，或者在煮粥、煲湯的時候加入適量的枸杞。

4.桑葚：桑葚干是水果桑葚的干制品，其營養(yǎng)價值是蘋果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效，被醫(yī)學界譽為“21世紀的最佳保健果品”。宮寒的女性可以適量食用桑葚干，但是桑葚干性質偏寒，不宜多吃。

5.阿膠：阿膠是一種傳統(tǒng)的補血中藥，具有補血止血、滋陰潤肺的功效。宮寒的女性可以在醫(yī)生的指導下，用阿膠燉雞或者煮雞蛋來食用。但是阿膠滋膩，有礙消化，脾胃虛弱者慎用。