喝酒宿醉頭疼可通過補(bǔ)充水分、吃易消化食物、避免再飲酒、休息、藥物治療等方法緩解。

1.補(bǔ)充水分：喝酒會導(dǎo)致身體脫水，引起頭疼。因此，補(bǔ)充足夠的水分可以緩解頭疼。建議喝適量的白開水或淡鹽水。

2.吃易消化的食物：宿醉后，胃可能會感到不適。選擇易消化的食物，如面包、餅干、香蕉等，可以緩解胃部不適，同時(shí)也能提供一定的能量。

3.避免再次飲酒：再次飲酒會加重宿醉癥狀，因此應(yīng)避免再次飲酒。

4.休息：宿醉后身體需要休息，建議找一個(gè)安靜、舒適的地方休息一段時(shí)間，幫助身體恢復(fù)。

5.藥物治療：如果頭疼嚴(yán)重，可以服用一些藥物緩解頭疼，如對乙酰氨基酚、布洛芬等。但應(yīng)注意藥物的使用劑量和使用時(shí)間，避免過量服用。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人以及患有某些疾病的人群，在使用藥物緩解頭疼時(shí)應(yīng)格外小心，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。此外，如果頭疼持續(xù)時(shí)間較長或伴有其他嚴(yán)重癥狀，如惡心、嘔吐、呼吸困難等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。