哺乳期能喝酸奶，其富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)哺乳期媽媽和寶寶有益，但需注意控制飲用量，避免過量飲用。

哺乳期的媽媽可以喝酸奶。酸奶是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品，富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)哺乳期媽媽的身體健康和寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育都有一定的益處。

首先，酸奶中的蛋白質(zhì)可以幫助哺乳期媽媽維持身體的營(yíng)養(yǎng)需求，促進(jìn)身體的恢復(fù)。其次，酸奶中的鈣可以幫助哺乳期媽媽補(bǔ)充鈣質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松等問題。此外，酸奶中的維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，有助于寶寶的骨骼發(fā)育。

對(duì)于哺乳期寶寶來說，酸奶中的益生菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群，增強(qiáng)寶寶的免疫力，預(yù)防過敏等問題。但是，需要注意的是，酸奶中含有一定的糖分，過量飲用可能會(huì)對(duì)寶寶的健康產(chǎn)生不利影響。因此，哺乳期媽媽在飲用酸奶時(shí)，需要注意控制飲用量，避免過量飲用。

總之，哺乳期媽媽可以喝酸奶，但需要注意控制飲用量，避免過量飲用。同時(shí)，哺乳期媽媽在飲食方面還需要注意多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，以滿足寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育需求。