高糖水果有哪些問
高糖水果有哪些
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郭倩穎副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 向他提問
常見高糖水果有紅棗、榴蓮、荔枝、香蕉、甘蔗,糖尿病患者應(yīng)避免食用或適量食用。
1.紅棗:紅棗中含有豐富的糖分,尤其是新鮮的紅棗,其含糖量可高達(dá)20%~30%。因此,在食用紅棗時需要注意控制攝入量,以免引起血糖升高。
2.榴蓮:榴蓮是一種熱帶水果,其含糖量較高,每100克榴蓮中含有約27克的糖分。因此,糖尿病患者應(yīng)避免食用榴蓮,以免血糖升高。
3.荔枝:荔枝是一種高糖水果,其含糖量可高達(dá)20%左右。因此,糖尿病患者應(yīng)避免食用荔枝,以免血糖升高。
4.香蕉:香蕉是一種常見的水果,其含糖量較高,每100克香蕉中含有約22克的糖分。因此,糖尿病患者應(yīng)避免食用香蕉,以免血糖升高。
5.甘蔗:甘蔗是一種含糖量極高的水果,其含糖量可高達(dá)18%~20%。因此,糖尿病患者應(yīng)避免食用甘蔗,以免血糖升高。
需要注意的是,即使是低糖水果,也不宜過量食用。對于糖尿病患者來說,飲食控制是非常重要的,建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下制定合理的飲食計劃。
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