晚上適量食用草莓、藍莓、柚子、櫻桃、蘋果等水果一般不會導(dǎo)致發(fā)胖，但需注意控制攝入量，同時要結(jié)合均衡飲食和適當(dāng)運動，以維持健康體重。

1.草莓：富含維生素C、膳食纖維和抗氧化劑，有助于消化和飽腹感，同時熱量較低。

2.藍莓：同樣含有豐富的抗氧化劑，還富含纖維，有助于控制食欲和血糖水平。

3.柚子：富含維生素C和纖維，可降低膽固醇水平，增加飽腹感，適合在晚上食用。

4.櫻桃：是一種低熱量、高纖維的水果，富含抗氧化劑，有助于減輕炎癥和促進新陳代謝。

5.蘋果：富含纖維和多種維生素，可提供飽腹感，同時熱量相對較低。

需要注意的是，即使這些水果不易導(dǎo)致發(fā)胖，也應(yīng)適量食用。此外，對于某些人群，如糖尿病患者，需要根據(jù)個人情況控制水果的攝入量，并在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進行飲食管理。

總之，晚上選擇合適的水果作為零食，可以為身體提供營養(yǎng)，同時不會導(dǎo)致發(fā)胖。但要注意適量食用，并結(jié)合均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動，以維持健康的體重和身體狀況。