來(lái)月經(jīng)一般可以吃鈣片，以補(bǔ)充身體流失的鈣，但具體情況需因人而異，且服用鈣片時(shí)應(yīng)注意飲食調(diào)整、曬太陽(yáng)和適量運(yùn)動(dòng)。

在月經(jīng)期間，女性身體對(duì)鈣的需求可能會(huì)增加，因?yàn)榻?jīng)血的流失會(huì)導(dǎo)致部分鈣的丟失。適量補(bǔ)充鈣片可以幫助女性補(bǔ)充身體所需的鈣質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松等問(wèn)題。此外，鈣片還可以緩解月經(jīng)期間可能出現(xiàn)的肌肉痙攣、抽筋等不適癥狀。

需要注意的是，每個(gè)人的身體狀況和對(duì)鈣的需求都不同，因此在決定是否服用鈣片以及服用劑量時(shí)，最好咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。同時(shí)，還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

飲食調(diào)整：除了服用鈣片外，還可以通過(guò)飲食來(lái)攝取足夠的鈣。富含鈣的食物包括奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等。

曬太陽(yáng)：適當(dāng)曬太陽(yáng)可以促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收和利用。

適量運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助身體更好地吸收和利用鈣。

總之，來(lái)月經(jīng)期間可以根據(jù)個(gè)人情況考慮適量服用鈣片，但在服用前最好咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。同時(shí)，還應(yīng)注意飲食調(diào)整、曬太陽(yáng)和適量運(yùn)動(dòng)等，以維持身體健康。