胃不好的人早餐應(yīng)選擇營養(yǎng)豐富、易消化的食物，如溫?zé)岬闹囝?、富含蛋白質(zhì)的食物、蔬菜和水果、全麥?zhǔn)称贰⑶宓臏惖?，同時(shí)要注意攝入量和時(shí)間的適當(dāng)控制。

1.溫?zé)岬闹囝悾喝缧∶字?、南瓜粥、山藥粥等，這些粥類容易消化，能夠保護(hù)胃黏膜。

2.富含蛋白質(zhì)的食物：如雞蛋、豆腐、魚肉等，可以提供足夠的營養(yǎng)，同時(shí)不會(huì)對胃部造成太大負(fù)擔(dān)。

3.蔬菜和水果：選擇一些煮熟的蔬菜和水果，如胡蘿卜、南瓜、香蕉等，富含維生素和膳食纖維，有助于消化。

4.全麥?zhǔn)称罚喝缛溍姘?、全麥餅干等，富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

5.清淡的湯類：如蔬菜湯、雞湯等，可以提供一定的水分和營養(yǎng)，同時(shí)不會(huì)刺激胃部。

需要注意的是，每個(gè)人的胃部狀況不同，適合的早餐食物也可能有所差異。此外，早餐的攝入量和時(shí)間也應(yīng)該適當(dāng)控制，避免過飽或過饑。如果胃部問題較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行飲食調(diào)整。