7個月寶寶的輔食食譜包括蔬菜泥、水果泥、米粉或面條、蛋白質(zhì)食物等，應(yīng)逐漸添加，每次只添加一種新食物，根據(jù)個體差異和飲食習(xí)慣調(diào)整食物種類和攝入量，如有特殊需求請咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。

1.蔬菜泥

將胡蘿卜、南瓜、紅薯等蔬菜蒸熟后，用勺子壓成泥狀喂食。

2.水果泥

將蘋果、香蕉、梨等水果切成小塊，用勺子壓成泥狀喂食。

3.米粉或面條

將米粉或面條煮熟后，用勺子喂食。

4.蛋白質(zhì)食物

將豆腐、雞蛋、魚肉等蛋白質(zhì)食物煮熟后，用勺子壓成泥狀喂食。

5.混合食物

將蔬菜泥、水果泥、米粉或面條、蛋白質(zhì)食物等混合在一起喂食，以增加營養(yǎng)的多樣性。

需要注意的是，寶寶的輔食應(yīng)該逐漸增加，每次只添加一種新食物，觀察寶寶是否有過敏反應(yīng)。同時，應(yīng)該根據(jù)寶寶的個體差異和飲食習(xí)慣，適當調(diào)整輔食的種類和攝入量。如果寶寶有特殊的飲食需求或健康問題，請咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。