減肥期間可適量吃桃子，其熱量低且營養(yǎng)豐富，能補充營養(yǎng)和增加飽腹感，但需注意攝入量、食用時間、搭配其他食物和血糖變化。

1.控制攝入量

雖然桃子熱量較低，但如果在減肥期間過量食用，也可能導(dǎo)致熱量攝入過多，影響減肥效果。建議每天食用桃子的量不超過2個。

2.選擇合適的時間

桃子中含有一定的糖分，在減肥期間食用桃子的時間也很重要。建議在兩餐之間或饑餓時食用桃子，這樣可以避免桃子中的糖分被身體吸收，從而減少熱量的攝入。

3.搭配其他食物

在減肥期間食用桃子時，建議搭配其他食物，如蔬菜、水果、粗糧等，以保證營養(yǎng)均衡。

4.注意血糖變化

桃子中含有一定的糖分，糖尿病患者在食用桃子時需要注意血糖變化，避免血糖升高。

總之，減肥期間可以適量吃桃子，但需要注意食用量、時間和搭配其他食物。同時，減肥還需要注意飲食均衡、適量運動等，以達到健康減肥的目的。