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用嘴呼吸怎么糾正

2025年06月12日 12:28:38
病情描述:

用嘴呼吸怎么糾正

醫(yī)生回答(1)
  • 許愛國
    許愛國主任醫(yī)師

    鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 向他提問

    用嘴巴呼吸可通過睡眠調(diào)整和鍛煉上下唇肌改正,睡眠調(diào)整包括選擇平躺仰臥睡姿和使用口呼吸糾正器,鍛煉上下唇肌可采用吹口哨等方法。

    一、睡眠調(diào)整

    1.習(xí)慣用嘴巴呼吸的患者可能與睡眠時(shí)呼吸習(xí)慣和不良睡姿有關(guān)。為保證呼吸通暢,睡覺時(shí)應(yīng)盡量選擇平躺仰臥的睡姿。

    2.躺臥前可將口呼吸糾正器戴于頭部,增加嘴巴張開的難度,從而促使患者使用鼻子呼吸。

    二、鍛煉上下唇肌

    1.鍛煉上下唇肌對改正用嘴巴呼吸的習(xí)慣有一定作用。常見的訓(xùn)練手段有吹口哨、吹喇叭等閉口鼓氣方法。

    2.在進(jìn)行這些訓(xùn)練時(shí),患者臉部肌肉會不自覺用力,能使上下唇、臉頰肌肉得到鍛煉。一般建議患者一周鍛煉兩到三次,堅(jiān)持一段時(shí)間后通??梢姷叫Ч?。

    尾段總結(jié):總之,對于用嘴巴呼吸的情況,可以通過上述睡眠調(diào)整和鍛煉上下唇肌的方法來嘗試改正,同時(shí)若有影響鼻部呼吸的原發(fā)疾病需先排除,以更好地改善這一狀況。

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