當(dāng)出現(xiàn)腸干拉不出來的情況，可以嘗試以下方法：

1.調(diào)整飲食：增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、全麥面包等，同時(shí)多喝水，保持腸道濕潤。

2.適當(dāng)運(yùn)動：適量的運(yùn)動可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助排便?？梢赃x擇散步、慢跑、瑜伽等運(yùn)動方式。

3.建立良好的排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒有便意，也可以在馬桶上坐一會兒，培養(yǎng)排便反射。

4.使用開塞露：如果以上方法都無法解決問題，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用開塞露，幫助軟化糞便，促進(jìn)排便。

5.就醫(yī)治療：如果腸干拉不出來的情況持續(xù)時(shí)間較長，或者伴有其他癥狀，如腹痛、腹脹、嘔吐等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。

需要注意的是，對于孕婦、兒童、老人等特殊人群，在使用開塞露等方法時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免使用不當(dāng)對身體造成傷害。同時(shí)，如果腸干拉不出來的情況嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。