經(jīng)期可吃溫性、平和水果，如蘋果、櫻桃等，注意避免寒性水果，注意飲食衛(wèi)生，不適嚴(yán)重者可咨詢醫(yī)生。

經(jīng)期可以吃一些溫性、平和的水果，如蘋果、櫻桃、荔枝、榴蓮、大棗等。這些水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于緩解經(jīng)期不適，如腹痛、疲勞等。但要注意不要過(guò)量食用，以免引起消化不良。

對(duì)于經(jīng)期飲食，需要注意以下幾點(diǎn)：

1.避免食用寒性水果，如西瓜、梨、柿子等，以免引起宮寒，導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血不暢等問(wèn)題。

2.盡量選擇新鮮的水果，避免食用過(guò)季的水果，以免攝入過(guò)多的防腐劑和添加劑。

3.注意水果的衛(wèi)生，避免食用受污染的水果，以免引起腸道感染。

4.對(duì)于經(jīng)期不適較為嚴(yán)重的女性，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)理。

總之，經(jīng)期飲食需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免食用過(guò)于刺激性的食物，保持良好的飲食習(xí)慣有助于緩解經(jīng)期不適，提高生活質(zhì)量。