按摩腹部、腰骶部、腿部等部位可促進(jìn)排便，但需注意力度適中，且按摩只是輔助方法，嚴(yán)重便秘者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。孕婦、經(jīng)期女性、腸道疾病患者等特殊人群，按摩時(shí)需謹(jǐn)慎，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

按摩腹部、腰骶部、腿部等部位有助于排便。

腹部按摩：將手掌搓熱，然后順時(shí)針按摩腹部，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。按摩時(shí)要注意力度適中，不要過(guò)于用力。

腰骶部按摩：按摩腰骶部可以刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便?？梢杂秒p手掌心按摩腰骶部，從下往上推，以皮膚發(fā)熱為宜。

腿部按摩：按摩腿部的足三里穴、上巨虛穴、下巨虛穴等穴位，可以調(diào)節(jié)腸胃功能，促進(jìn)排便。按摩時(shí)可以用手指按壓穴位，每個(gè)穴位按摩1-2分鐘。

需要注意的是，按摩只是輔助排便的方法，如果便秘癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。此外，孕婦、經(jīng)期女性、腸道疾病患者等特殊人群，按摩時(shí)需要謹(jǐn)慎，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。