哺乳期女性適量吃薏米的相關(guān)要點(diǎn)：

一、建議用量：每天50至70克。

二、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：富含多種維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維、脂肪、鈣、磷、鐵等物質(zhì)，能補(bǔ)充產(chǎn)婦所需營(yíng)養(yǎng)，其中的膳食纖維可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，利于緩解產(chǎn)后便秘。

三、食用禁忌：體質(zhì)虛寒者若長(zhǎng)期大量進(jìn)食，可能導(dǎo)致大便稀溏、腹瀉、腹脹、腹痛等癥狀，哺乳期女性不建議長(zhǎng)期大量吃，同時(shí)要忌食辛辣、油膩、生冷食物以免影響功效，薏米過(guò)敏者、虛寒精滑者忌服。

四、其他注意：哺乳期產(chǎn)婦要均衡飲食，多食用富含蛋白質(zhì)和維生素的食物如雞蛋、瘦肉、橙子等，也可適當(dāng)喝些湯水以提供充足營(yíng)養(yǎng)給嬰兒，同時(shí)需合理休息，避免熬夜，保證睡眠充足，既利于產(chǎn)后身體恢復(fù)，也利于乳汁分泌。

總之，哺乳期女性可以吃薏米，但要注意適量和自身身體狀況，并且要注重整體的飲食和生活習(xí)慣，以保障自身和寶寶的健康。