富含維生素B的水果以鮮棗、酸棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、沙棘等水果中含量最多，生吃水果可更好保留維生素B，但需注意適量攝入。

富含維生素B的水果以鮮棗、酸棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、沙棘等水果中含量最多。

原因：維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等，不同類型的維生素B在不同水果中的含量有所差異。一般來說，水果在加工和烹飪過程中，維生素B會(huì)受到一定程度的損失，因此生吃水果可以更好地保留其中的維生素B。

此外，對(duì)于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、老年人等，由于身體對(duì)維生素B的需求增加，可能需要額外補(bǔ)充維生素B制劑。在補(bǔ)充維生素B時(shí)，應(yīng)遵循醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，避免過量攝入。

總之，選擇富含維生素B的水果可以為身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持，但應(yīng)注意適量攝入，以維持身體健康。