生理期可食用榴蓮、荔枝、蘋(píng)果、櫻桃、大棗等水果，但需注意適量，且因人而異，如有不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.榴蓮：榴蓮性熱，能夠活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合體寒痛經(jīng)的女性食用。

2.荔枝：荔枝有生津止渴、補(bǔ)脾養(yǎng)血的功效，適合生理期氣血不足的女性食用。

3.蘋(píng)果：蘋(píng)果富含維生素和礦物質(zhì)，能夠平衡女性體內(nèi)的電解質(zhì)，緩解生理期的疲勞感。

4.櫻桃：櫻桃含鐵量高，能夠促進(jìn)血紅蛋白再生，預(yù)防缺鐵性貧血，特別適合生理期經(jīng)血過(guò)多的女性食用。

5.大棗：大棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，適合生理期食欲不振、全身無(wú)力的女性食用。

需要注意的是，雖然這些水果適合在生理期食用，但也不能過(guò)量。同時(shí)，每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)水果的反應(yīng)也不同。如果在生理期食用水果后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)停止食用并咨詢(xún)醫(yī)生的建議。