孕婦營(yíng)養(yǎng)早餐應(yīng)包含碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素和膳食纖維等，如全麥面包、燕麥片、雞蛋、牛奶、酸奶、水果和堅(jiān)果等，食物應(yīng)多樣化。

1.全麥面包或燕麥片：富含碳水化合物和膳食纖維，能提供持久的能量。

2.雞蛋：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，有助于胎兒的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

3.牛奶或酸奶：富含鈣和蛋白質(zhì)，有助于孕婦的骨骼健康。

4.水果：提供豐富的維生素和膳食纖維，有助于維持孕婦的腸道健康。

5.堅(jiān)果：富含健康的脂肪、蛋白質(zhì)和纖維，有助于孕婦的心血管健康。

總之，孕婦的營(yíng)養(yǎng)早餐應(yīng)該多樣化，包含各種不同的食物，以保證孕婦和胎兒的健康。同時(shí)，孕婦應(yīng)該避免食用高糖、高脂肪和高鹽的食物，以免對(duì)健康造成不利影響。