女性經期可喝一些湯來緩解不適，如紅糖水、紅棗桂圓湯、益母草湯、當歸生姜羊肉湯等，但需根據個人體質和癥狀選擇適合的湯品，同時應避免食用過于寒涼和辛辣的食物。

1.紅糖水

紅糖水可以促進血液循環(huán)，緩解痛經，同時還能為身體提供能量。

2.紅棗桂圓湯

紅棗和桂圓都具有補血養(yǎng)顏的功效，適合經期失血過多的女性飲用。

3.益母草湯

益母草具有調經止痛的作用，適合經期腹痛的女性飲用。

4.當歸生姜羊肉湯

當歸、生姜和羊肉都具有補血散寒的功效，適合經期畏寒的女性飲用。

需要注意的是，每個人的體質不同，適合的湯品也不同。在選擇湯品時，應根據自己的體質和癥狀進行選擇。同時，經期應避免食用過于寒涼和辛辣的食物，以免引起不適。