吃水果的最佳時間因人而異，一般來說，早餐后、兩餐之間和晚餐后吃水果比較好，但要注意適量。

1.早餐后：早餐后吃水果可以補充人體所需的營養(yǎng)和能量，同時也可以幫助消化。

2.兩餐之間：兩餐之間吃水果可以增加飽腹感，減少正餐的攝入量，有助于控制體重。

3.晚餐后：晚餐后吃水果可以幫助消化，但要注意不要在睡前吃水果，以免影響睡眠。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如糖尿病患者、胃腸道疾病患者等，吃水果的時間和種類需要根據(jù)個人情況進行調(diào)整。此外，無論在哪個時間段吃水果，都應該適量，過量食用可能會對健康造成不利影響。

總之，選擇合適的時間吃水果可以更好地發(fā)揮水果的營養(yǎng)價值，對健康有益。