精子成活率低可通過(guò)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣、調(diào)整飲食、避免高溫、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、減少輻射、治療疾病、保持心情舒暢等方式進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，如未提高應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

戒煙戒酒，保證充足的睡眠，避免長(zhǎng)期熬夜。

2.調(diào)整飲食

多吃富含鋅、硒、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如海鮮、堅(jiān)果、蔬菜等。

3.避免高溫

睪丸對(duì)溫度較為敏感，長(zhǎng)期高溫會(huì)影響精子的成活率，因此應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉、蒸桑拿等。

4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)可以提高身體的免疫力，有助于精子的生成。

5.減少輻射

盡量減少接觸輻射源，如手機(jī)、電腦等。

6.治療疾病

如果存在精索靜脈曲張、前列腺炎等疾病，應(yīng)及時(shí)治療，以免影響精子的成活率。

7.保持心情舒暢

精神壓力過(guò)大也會(huì)影響精子的成活率，因此應(yīng)保持心情舒暢。

需要注意的是，精子成活率低的調(diào)養(yǎng)需要一定的時(shí)間，患者應(yīng)保持耐心。如果經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)養(yǎng)，精子成活率仍未提高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。此外，對(duì)于備孕的夫婦來(lái)說(shuō)，男方的精子成活率也會(huì)影響受孕的成功率，因此男方應(yīng)積極配合治療。