后腦勺摔了個包后可活動頭部，但需注意觀察癥狀、避免劇烈運動、注意休息、冷敷和熱敷，若受傷嚴(yán)重或出現(xiàn)癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

1.觀察癥狀：如果頭部受傷后出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐、意識不清或抽搐等癥狀，應(yīng)立即停止活動，并盡快就醫(yī)。

2.避免劇烈運動：在受傷后的24-48小時內(nèi)，應(yīng)避免進(jìn)行劇烈的頭部運動，如跑步、跳躍、舉重等，以免加重傷勢。

3.注意休息：保持充足的休息，避免過度勞累，有助于身體恢復(fù)。

4.冷敷：在受傷后的24-48小時內(nèi)，可以使用冰袋或冷毛巾冷敷受傷部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次，以減輕腫脹和疼痛。

5.熱敷：48小時后，可以使用熱水袋或熱毛巾熱敷受傷部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次，以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。

6.就醫(yī)檢查：如果受傷嚴(yán)重或出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行頭顱CT等檢查，以確定是否存在顱內(nèi)出血等并發(fā)癥。

需要注意的是，每個人的情況不同，如果對頭部受傷后的活動存在疑慮，應(yīng)咨詢醫(yī)生的建議。同時，在日常生活中，應(yīng)注意安全，避免頭部受傷。