月經推遲可能與懷孕、內分泌失調等有關，不建議通過食物讓月經快點來，可食用富含蛋白質、鐵、維生素、膳食纖維的食物來調節(jié)月經周期，若有月經不調的問題，建議及時就醫(yī)，并保持良好的生活習慣。

以下是一些可能有助于調節(jié)月經周期的食物：

1.富含蛋白質的食物：蛋白質是身體的重要組成部分，有助于維持身體的正常功能。可以選擇雞肉、魚肉、蛋類、豆類等食物。

2.富含鐵的食物：鐵是合成血紅蛋白的重要原料，有助于預防貧血?？梢赃x擇動物肝臟、瘦肉、蛋黃、菠菜等食物。

3.富含維生素的食物：維生素對身體的正常功能也很重要?？梢赃x擇新鮮的蔬菜和水果，如橙子、草莓、西紅柿、胡蘿卜等。

4.富含膳食纖維的食物：膳食纖維有助于促進腸道蠕動，預防便秘?？梢赃x擇全麥面包、糙米、燕麥、蔬菜等食物。

需要注意的是，食物不能替代藥物治療，如果有月經不調的問題，建議及時就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生的指導下進行治療。同時，保持良好的生活習慣也有助于調節(jié)月經周期，如保持充足的睡眠、適量的運動、減少壓力等。