連續(xù)三天沒排便可能會腹脹腹痛，可嘗試調(diào)整飲食、增加運動量、建立良好的排便習(xí)慣、使用開塞露等方法，如癥狀持續(xù)或伴有其他異常，應(yīng)及時就醫(yī)。

1.調(diào)整飲食：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，同時多喝水，保持身體水分充足。

2.增加運動量：適量的運動可以促進腸道蠕動，幫助排便。

3.建立良好的排便習(xí)慣：每天盡量在固定的時間上廁所，即使沒有便意，也可以在馬桶上坐一會兒，培養(yǎng)排便反射。

4.嘗試使用開塞露：如果以上方法仍然無法緩解便秘，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用開塞露等通便藥物。但不建議長期使用，以免形成依賴性。

5.就醫(yī)：如果便秘持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如腹痛、嘔吐、發(fā)熱等，應(yīng)及時就醫(yī)，以排除其他潛在的健康問題。

需要注意的是，對于孕婦、哺乳期婦女、兒童等特殊人群，在采取任何措施之前，最好先咨詢醫(yī)生的意見。此外，長期便秘可能是某些疾病的癥狀，如腸道腫瘤、甲狀腺功能減退等，如果便秘問題持續(xù)存在或伴有其他異常癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)進行詳細(xì)的檢查和診斷。