改善陰道松弛的方法包括凱格爾運動、陰道啞鈴、生活方式調整、私密護理等，嚴重者可就醫(yī)治療，但需因人而異。

1.凱格爾運動：這是一種針對盆底肌肉的運動，可以增強盆底肌肉的力量和緊實度。你可以通過收縮和放松盆底肌肉來進行凱格爾運動，每天進行多次，每次持續(xù)幾分鐘。

2.陰道啞鈴：陰道啞鈴是一種可以放入陰道的小型啞鈴，通過使用陰道啞鈴進行鍛煉，可以增強陰道肌肉的力量和緊實度。

3.生活方式調整：保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動、減少壓力等，有助于改善陰道松弛問題。

4.私密護理：使用溫和的清潔劑清潔外陰部，避免使用刺激性的化妝品和清潔劑。

5.就醫(yī)治療：如果陰道松弛問題嚴重影響生活質量，可以考慮就醫(yī)治療。醫(yī)生可能會建議進行盆底康復治療、手術等。

需要注意的是，每個人的情況不同，因此選擇適合自己的方法非常重要。如果你有任何疑問或擔憂，建議咨詢醫(yī)生或專業(yè)的健康顧問。此外，對于哺乳期女性和孕婦，應在醫(yī)生的指導下進行相關鍛煉和治療。