月經(jīng)期可以吃巧克力，但要適量，過量可能導(dǎo)致失眠、焦慮、血糖升高等問題。月經(jīng)期女性飲食應(yīng)均衡，避免生冷食物，注意補(bǔ)鐵，保持心情愉悅，注意休息，注意保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

對于月經(jīng)期的女性，以下是一些建議：

飲食均衡：多吃新鮮的蔬菜、水果、全谷物等，保證營養(yǎng)均衡。

避免生冷食物：經(jīng)期應(yīng)避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷飲等，以免引起宮寒，導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等問題。

注意補(bǔ)鐵：月經(jīng)期會(huì)流失一定量的血液，因此需要注意補(bǔ)鐵，可多吃一些動(dòng)物肝臟、紅棗、菠菜等食物。

保持心情愉悅：經(jīng)期女性可能會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)，應(yīng)注意保持心情愉悅，避免過度緊張、焦慮等不良情緒。

注意休息：經(jīng)期應(yīng)注意休息，避免過度勞累，保證充足的睡眠。

注意保暖：經(jīng)期要注意腹部保暖，避免著涼，可使用熱水袋熱敷腹部。

避免劇烈運(yùn)動(dòng)：經(jīng)期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)。

總之，月經(jīng)期可以適量吃巧克力，但需注意食用量和個(gè)人體質(zhì)。如果在月經(jīng)期出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。