來大姨媽可以吃香蕉，香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，能提供能量和營(yíng)養(yǎng)，緩解不適，還可能緩解痛經(jīng)，但要注意個(gè)人體質(zhì)，如有不適需就醫(yī)。

香蕉是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，富含碳水化合物、鉀、維生素C和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分。在生理期，女性可能會(huì)出現(xiàn)身體不適、疲勞、情緒波動(dòng)等癥狀，適量食用香蕉可以提供一定的能量和營(yíng)養(yǎng)，幫助緩解這些不適。

此外，香蕉還具有一定的緩解痛經(jīng)的作用。研究表明，香蕉中的維生素B6可以促進(jìn)前列腺素的合成，從而緩解痛經(jīng)。但需要注意的是，香蕉并不能完全治愈痛經(jīng)，如果痛經(jīng)癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。

需要注意的是，每個(gè)人的身體狀況和反應(yīng)都不同，有些人可能對(duì)香蕉過敏或消化不良，在生理期食用后會(huì)出現(xiàn)不適癥狀。因此，如果你在生理期食用香蕉后出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止食用，并咨詢醫(yī)生的建議。

總之，生理期是女性身體的一個(gè)特殊時(shí)期，需要注意飲食和生活習(xí)慣的調(diào)整。在食用任何食物之前，最好根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行判斷，如果有任何疑慮，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見。