大姨媽來了可以吃辣的東西，但要適量，同時應注意避免食用生冷、辛辣食物，多吃富含維生素和礦物質的食物，多喝溫水，保持飲食均衡。

一般來說，大姨媽來了可以吃辣的東西，但需要適量。辣椒中含有辣椒素，適量食用可以促進血液循環(huán)，緩解痛經等不適癥狀。但如果食用過多，可能會導致胃腸道不適，如腹痛、腹瀉等。

此外，女性在月經期間還應注意以下飲食事項：

1.避免食用生冷食物：生冷食物可能會導致子宮收縮，加重痛經等不適癥狀。

2.避免食用辛辣食物：辛辣食物可能會導致胃腸道不適，影響食欲。

3.多吃富含維生素和礦物質的食物：如蔬菜、水果、全麥面包等，可以補充身體所需的營養(yǎng)物質。

4.多喝溫水：可以緩解痛經等不適癥狀，保持身體水分平衡。

總之，女性在月經期間可以適量食用辣的東西，但需要注意飲食均衡，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物。如果出現(xiàn)痛經等不適癥狀，可以通過熱敷、按摩等方式緩解，必要時可以就醫(yī)治療。