性需求和能力因人而異，受到年齡、健康狀況、生活方式和個人偏好等多種因素的影響，重要的是與伴侶溝通并保持健康的生活方式。如有健康問題，應咨詢醫(yī)生。

1.年齡

年輕人通常比老年人有更高的性需求和能力。隨著年齡的增長，性欲和性能力可能會下降。

2.健康狀況

某些健康問題可能會影響性欲和性能力，例如糖尿病、心血管疾病、高血壓、抑郁癥等。如果有任何健康問題，應該先咨詢醫(yī)生的建議。

3.生活方式

生活方式也會影響性健康，例如壓力、睡眠、飲食、運動等。保持健康的生活方式有助于提高性欲和性能力。

4.個人偏好

每個人的性需求和性偏好都不同，所以最重要的是與伴侶進行溝通，了解彼此的需求和意愿。

總之，沒有一個固定的頻率是對每個人都好的，最重要的是與伴侶進行溝通，了解彼此的需求和意愿，并保持健康的生活方式。如果有任何健康問題或疑慮，應該咨詢醫(yī)生的建議。