辣椒吃多了胃燒可通過喝牛奶或溫水、吃面包或餅干、吃水果、喝蘇打水、休息、避免食用刺激性食物等方法緩解。

1.喝牛奶或溫水：牛奶可以中和胃酸，緩解胃燒。溫水可以緩解胃部不適。

2.吃面包或餅干：面包或餅干可以吸收胃酸，緩解胃燒。

3.吃水果：水果中的酸性物質可以中和胃酸，緩解胃燒。例如，香蕉、蘋果、梨等。

4.喝蘇打水：蘇打水可以中和胃酸，緩解胃燒。但要注意不要過量飲用，以免引起其他不適。

5.休息：休息可以緩解身體的疲勞，減輕胃部不適。

6.避免食用刺激性食物：避免食用辛辣、油膩、酸性等刺激性食物，以免加重胃部不適。

需要注意的是，如果胃燒癥狀持續(xù)時間較長或癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，以免延誤病情。同時，對于患有胃腸道疾病的人群，應盡量避免食用辛辣刺激性食物，以免加重病情。