陰莖在青春期后基本固定，可通過(guò)鍛煉、健康生活等改善外觀和功能，如有問(wèn)題應(yīng)尋求專業(yè)幫助。

1.鍛煉：通過(guò)鍛煉可以增強(qiáng)陰莖周?chē)募∪?，提高性能力和性滿意度。

2.健康的生活方式：保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、減少吸煙和飲酒等，可以改善血液循環(huán)和性健康。

3.避免過(guò)度性行為：過(guò)度的性行為可能會(huì)導(dǎo)致陰莖疲勞和損傷，影響性健康。

4.尋求專業(yè)幫助：如果存在陰莖畸形、勃起功能障礙等問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助，如咨詢醫(yī)生或進(jìn)行治療。

需要注意的是，陰莖的大小和形狀是個(gè)人差異的表現(xiàn)，每個(gè)人的情況都不同。重要的是要保持良好的性健康和自信心，與伴侶進(jìn)行開(kāi)放和誠(chéng)實(shí)的溝通。如果對(duì)陰莖的大小和形狀有任何疑慮或擔(dān)憂，應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)。