女性來月經是正常生理現(xiàn)象，月經期間做好護理很重要，具體如下：

一、注意休息：

1.月經期間身體不能過度疲勞，應盡量多休息，避免進行劇烈運動，以防影響月經量，尤其要注意杜絕熬夜。

二、加強護理：

1.此期間可使用衛(wèi)生巾，但要定時更換，做好局部衛(wèi)生，選擇寬松、舒適、透氣性好的內衣，注意不要接觸涼水，飲食上切勿食用生冷寒涼食物。

三、調節(jié)好心情：

1.月經期間務必保持心態(tài)平穩(wěn)，避免緊張、焦慮等不良情緒刺激，以免影響身體內分泌而導致月經紊亂失調。

建議月經期間若出現(xiàn)腹部不適，可適當進行腹部熱敷，或喝點生姜紅糖水來緩解。

總結概況提示：女性經期要重視護理，包括休息、護理和心情調節(jié)等方面，若有不適可采取一些緩解措施。