軍訓(xùn)曬傷后可冷敷、涂藥膏、補(bǔ)充水分、避免再次曬傷、注意飲食，不要搔抓，若嚴(yán)重應(yīng)就醫(yī)，可多吃富含維生素C和E的食物。

1.冷敷

用冷毛巾或冰袋敷在曬傷的部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以減輕疼痛和紅腫。

2.涂抹藥膏

可以使用含有蘆薈、茶樹(shù)油等成分的藥膏，輕輕涂抹在曬傷的皮膚上。這些成分具有舒緩和消炎的作用。

3.補(bǔ)充水分

曬傷后，皮膚會(huì)失去水分，因此要及時(shí)補(bǔ)充水分?？梢远嗪人部梢允褂帽駠婌F。

4.避免再次曬傷

在皮膚恢復(fù)期間，要避免再次曬傷?？梢赃x擇在陰涼處活動(dòng)，涂抹高倍數(shù)的防曬霜，穿著長(zhǎng)袖衣物和帽子等。

5.注意飲食

多吃富含維生素C和E的食物，如柑橘類水果、蔬菜、堅(jiān)果等，有助于皮膚的修復(fù)。

6.不要搔抓

曬傷的皮膚會(huì)瘙癢，但不要搔抓，以免引起感染。

7.就醫(yī)

如果曬傷嚴(yán)重，出現(xiàn)水皰、疼痛劇烈或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)開(kāi)一些口服藥物或外用藥物來(lái)幫助緩解癥狀。

需要注意的是，每個(gè)人的皮膚狀況不同，修復(fù)的時(shí)間也會(huì)有所差異。在軍訓(xùn)期間，要注意做好防曬措施，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下。如果已經(jīng)曬傷，要及時(shí)采取措施進(jìn)行修復(fù)，以免癥狀加重。