月經(jīng)期間適合食用榴蓮、蘋果、櫻桃、大棗、荔枝等水果，這些水果性溫或性平，富含營養(yǎng)，具有一定的滋補(bǔ)功效，但也不能過量食用，且每個(gè)人的體質(zhì)不同，食用水果后的反應(yīng)也會有所差異。

1.榴蓮：榴蓮性熱，具有活血散寒、緩解痛經(jīng)的作用，適合體寒經(jīng)痛的女性食用。

2.蘋果：蘋果中含有豐富的維生素、蘋果酸，鞣酸、細(xì)纖維等營養(yǎng)成分，可補(bǔ)充人體在月經(jīng)期間流失的營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還能調(diào)節(jié)腸胃功能，緩解腹瀉癥狀。

3.櫻桃：櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃、祛風(fēng)勝濕的功效，對食欲不振、消化不良、風(fēng)濕身痛等均有一定療效。此外，櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首，可促進(jìn)血紅蛋白再生，提高身體免疫力，預(yù)防貧血。

4.大棗：大棗富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素以及鈣、磷、鐵等成分，可起到補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，對氣血虛弱的女性尤為適用。

5.荔枝：荔枝具有生津止渴、補(bǔ)脾養(yǎng)血的功效，適合氣血兩虛的女性食用。

需要注意的是，水果雖然營養(yǎng)豐富，但也不能過量食用。此外，每個(gè)人的體質(zhì)和身體狀況不同，對水果的反應(yīng)也會有所差異。如果在月經(jīng)期間食用水果后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止食用，并咨詢醫(yī)生的建議。