更年期女性吃碳酸鈣、乳酸鈣、氯化鈣等鈣劑效果較好，同時(shí)應(yīng)注意飲食、多曬太陽(yáng)、避免不良習(xí)慣、定期檢查骨密度等。

女人更年期吃碳酸鈣、乳酸鈣、氯化鈣等鈣劑效果較好。

更年期女性由于卵巢功能減退，雌激素水平下降，會(huì)出現(xiàn)一系列不適癥狀，如潮熱、盜汗、失眠、骨質(zhì)疏松等。補(bǔ)鈣是緩解這些癥狀的重要方法之一。碳酸鈣、乳酸鈣、氯化鈣等鈣劑是常用的補(bǔ)鈣藥物，其中碳酸鈣的含鈣量較高，吸收率也較高，是比較理想的補(bǔ)鈣藥物。乳酸鈣和氯化鈣的含鈣量較低，但吸收率較高，適合胃腸道不適的人群。

除了服用鈣劑外，更年期女性還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等。

適當(dāng)曬太陽(yáng)，促進(jìn)維生素D的合成，有助于鈣的吸收。

避免過量飲酒、吸煙等不良習(xí)慣，這些習(xí)慣會(huì)影響鈣的吸收。

定期進(jìn)行骨密度檢查，了解骨質(zhì)疏松的情況，及時(shí)采取措施進(jìn)行治療。

需要注意的是，更年期女性在補(bǔ)鈣時(shí)應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免過量補(bǔ)鈣。同時(shí)，還應(yīng)注意鈣劑的品牌、質(zhì)量、價(jià)格等因素，選擇適合自己的鈣劑。如果出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。