哭后眼睛腫的快速消腫方法包括冷敷、運(yùn)動、藥物，同時要注意睡前減少水分?jǐn)z入，多吃富含維生素食物。

一、冷敷：利用冰毛巾、冰袋等對眼皮進(jìn)行冷敷。這是因?yàn)槔浞罂墒蛊つw內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，進(jìn)而減少血管內(nèi)液體向組織間隙的滲漏，達(dá)到加速眼睛水腫消退的效果。

二、運(yùn)動：多做運(yùn)動，睡覺時保持仰臥位且將枕頭墊高。這樣能促進(jìn)眼瞼皮下組織中淤積的體液向血管內(nèi)回流，加快眼皮浮腫的消退速度。

三、藥物：可在眼皮部位涂抹激素眼膏，比如妥布霉素地塞米松眼膏、四環(huán)素可的松眼膏等。這些眼膏能夠消除局部的無菌性炎癥反應(yīng)，有利于水腫的快速消退，但要注意不能涂抹過多。

此外，患者在眼睛腫的情況下，睡前應(yīng)減少水分?jǐn)z入，因?yàn)樗斑^多飲水會加重眼腫狀況，所以睡前半小時到1小時內(nèi)要減少水分?jǐn)z入?；颊哌€應(yīng)多吃富含維生素的食物，像紅豆能祛濕消腫，花菜富含維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，薏米可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝等。

總結(jié)概況提示：了解哭后眼睛腫的多種消腫方法以及相關(guān)注意事項，能幫助人們更好地應(yīng)對這一情況。