吃了油膩的東西胃不舒服，可能是食物過于油膩增加胃負擔(dān)導(dǎo)致消化不良?？赏ㄟ^休息、喝溫水、散步、調(diào)整飲食、藥物治療等方法緩解，如持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

1.休息：讓身體有足夠的時間來消化食物，可以躺下或坐下休息一會兒。

2.喝溫水：適量喝一些溫水，可以緩解胃部不適，幫助消化。

3.散步：適當(dāng)散步可以促進胃腸蠕動，幫助消化，但要避免劇烈運動。

4.調(diào)整飲食：可以選擇一些清淡易消化的食物，如米粥、面條、饅頭等，避免再次食用油膩食物。

5.藥物治療：如果胃部不適較為嚴重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物，如胃黏膜保護劑、促胃腸動力藥等。

需要注意的是，對于一些患有基礎(chǔ)疾病的人群，如胃炎、胃潰瘍等，吃了油膩的東西胃不舒服可能會加重病情。因此，在日常生活中，應(yīng)注意飲食健康，避免食用過多油膩食物，同時保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適量運動等。如果胃部不適持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如惡心、嘔吐、腹痛等，應(yīng)及時就醫(yī)，以便明確病因并進行針對性治療。