56歲女性的性生活頻率與體質(zhì)密切相關(guān)。一般來說，若身體素質(zhì)較好，一周有1至2次性生活屬于正常；而要是身體素質(zhì)欠佳，那么一周一次或者兩周一次的性生活則較為正常。

一、性生活頻率的影響因素眾多，主要包括以下方面：

1.身體素質(zhì)：身體素質(zhì)好的女性可能能夠承受相對較高頻率的性生活，而身體素質(zhì)差的則需要適當(dāng)降低頻率。

2.個人感受：男女同房后若沒有諸如腰酸、乏力、煩躁、失眠等明顯不適感，就可視為正常的性生活頻率。若出現(xiàn)這些不舒服的癥狀，就應(yīng)該減少性生活頻率。

二、當(dāng)性生活頻率不適當(dāng)出現(xiàn)不適癥狀時的應(yīng)對措施：

1.調(diào)整頻率：根據(jù)自身身體狀況及時調(diào)整性生活的次數(shù)。

2.中藥調(diào)理：必要時可以選擇口服中藥來進行調(diào)理，以改善身體狀況，達到健康的生活狀態(tài)。

總之，56歲女性的性生活要綜合考慮多種因素，以確保自身健康和舒適。