月經(jīng)期可以鍛煉身體，但要注意方式和強度，避免劇烈運動和游泳等，身體不適時應暫停運動。

1.月經(jīng)期間，身體會流失一定量的血液，身體的抵抗力可能會下降。因此，在月經(jīng)期間，要避免進行過于劇烈的運動，以免加重身體的疲勞感，影響身體的恢復。

2.月經(jīng)期間，可以選擇一些較為輕松的運動方式，如散步、瑜伽、慢跑等。這些運動可以促進身體的血液循環(huán)，緩解月經(jīng)期間的不適癥狀。

3.月經(jīng)期間，要避免進行游泳、潛水等運動，以免引起感染。

4.月經(jīng)期間，如果身體出現(xiàn)了明顯的不適癥狀，如腹痛、頭痛等，應該暫停運動，休息一段時間。如果癥狀持續(xù)不緩解，應該及時就醫(yī)。

總之，月經(jīng)期間可以鍛煉身體，但需要注意方式和強度，避免引起身體的不適。如果身體出現(xiàn)了明顯的不適癥狀，應該及時就醫(yī)。