女生經(jīng)期一般是可以運動的，但要依據(jù)個人身體狀況選擇有氧運動，且動作不能過大。

一、經(jīng)期適當(dāng)運動的好處：女性在月經(jīng)期間適當(dāng)運動，能促進機體新陳代謝，提高自身免疫力，還有助于月經(jīng)血的排出。

二、經(jīng)期運動的注意事項：

1.不能劇烈運動，否則可能引發(fā)子宮部位經(jīng)痛、子宮收縮，影響月經(jīng)血排出或月經(jīng)量，甚至可能因腹壓突然升高導(dǎo)致成熟黃體破裂而出現(xiàn)停經(jīng)。

2.要選擇合適的運動。

三、經(jīng)期的其他方面：在月經(jīng)期間要注意飲食調(diào)整，多吃高營養(yǎng)、高蛋白食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，以滿足身體多種營養(yǎng)需求。同時要做好局部衛(wèi)生護理工作，選擇優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生護墊。

總之，女生經(jīng)期運動要謹慎選擇和把控，同時要注重各方面的護理，以保障經(jīng)期身體的健康和舒適。