月經(jīng)期泡腳可促進血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠，水溫不宜過高，時間不宜過長，特殊人群需注意。

1.促進血液循環(huán)

月經(jīng)期子宮內膜脫落，形成創(chuàng)面，泡腳可促進身體血液循環(huán)，緩解下腹墜脹和腰背酸痛等癥狀。

2.緩解疲勞

月經(jīng)期身體抵抗力下降，易疲勞。泡腳能使全身血液循環(huán)加快，緩解疲勞，讓身體得到放松。

3.改善睡眠

睡前泡腳可擴張腳部血管，促進大腦的血供，調節(jié)自主神經(jīng)和內分泌系統(tǒng)，從而改善睡眠質量。

4.注意水溫

泡腳的水溫不宜過高，一般控制在40~45℃為宜，時間控制在15~30分鐘左右。如果泡腳過程中感到頭暈、心慌等不適，應立即停止泡腳。

5.避免中藥泡腳

有些中藥具有通經(jīng)活血的作用，月經(jīng)期泡腳可能會導致月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長，因此不建議在月經(jīng)期用中藥泡腳。

6.注意保暖

泡腳后應及時擦干腳部，穿上襪子保暖，避免著涼。

7.特殊人群

如果本身患有某些疾病，如心臟病、糖尿病、腳氣等，泡腳時間不宜過長，水溫不宜過高，最好在醫(yī)生的指導下進行。此外，孕婦和月經(jīng)量過多的女性也不適合在月經(jīng)期泡腳。