肚子有涼氣可通過熱敷、按摩、喝熱水、注意飲食和保暖等方法緩解，孕婦、老人、兒童等特殊人群需注意方法。

肚子有涼氣可能是由于飲食不當、腹部受涼等原因引起的，涼氣排出的速度因人而異，一般可以通過以下方法來緩解。

1.熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在肚子上，能夠促進血液循環(huán)，緩解肚子涼的癥狀。

2.按摩：順時針按摩肚子，能夠促進腸胃蠕動，幫助排出涼氣。

3.喝熱水：喝一些熱水或熱湯，能夠溫暖腸胃，緩解肚子涼的癥狀。

4.注意飲食：避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，多吃一些溫熱、易消化的食物，如小米粥、山藥等。

5.注意保暖：注意腹部保暖，避免著涼。

需要注意的是，如果肚子涼的癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如腹痛、腹瀉、嘔吐等，建議及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。

此外，對于孕婦、老人、兒童等特殊人群，在采取上述方法緩解肚子涼的癥狀時，需要特別注意，避免使用過熱的物品敷肚子，以免燙傷皮膚。同時，如果癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，以免延誤病情。