想讓月經(jīng)快點(diǎn)干凈，可嘗試注意休息、飲食調(diào)整、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、注意保暖、保持心情愉悅等方法。但每個(gè)人情況不同，如持續(xù)時(shí)間過長或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.注意休息：充足的睡眠和休息可以幫助身體恢復(fù)，緩解月經(jīng)不適。

2.飲食調(diào)整：保持均衡的飲食，多攝入富含鐵質(zhì)和維生素的食物，如紅肉、綠葉蔬菜、豆類等，有助于補(bǔ)充失血。

3.避免劇烈運(yùn)動(dòng)：在月經(jīng)期間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或過度勞累，以免加重月經(jīng)不適。

4.注意保暖：保持身體溫暖，避免受寒，可以使用熱水袋或暖宮貼等。

5.保持心情愉悅：情緒緊張和焦慮可能會(huì)加重月經(jīng)不適，保持心情愉悅有助于緩解癥狀。

6.就醫(yī)治療：如果月經(jīng)持續(xù)時(shí)間過長或伴有其他不適癥狀，如嚴(yán)重的痛經(jīng)、大量出血等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生可能會(huì)建議使用藥物治療或其他治療方法。

需要注意的是，每個(gè)人的身體狀況和月經(jīng)情況都不同，因此上述方法可能并不適用于所有人。如果您對月經(jīng)問題有任何疑慮或擔(dān)憂，建議咨詢醫(yī)生或婦科專家，以獲得更專業(yè)的建議和治療。