胃很大的減下去方法主要有以下幾種：

一、控制食欲：

1.平時要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，一日三餐定時定量，不可饑一頓飽一頓。

2.避免暴飲暴食，進食時要注意速度，應(yīng)細嚼慢咽，這樣有助于消化，也能避免在短時間內(nèi)攝入過多食物撐大胃部。

3.吃飯時還要注意避免喝過多的湯水，以免進一步增加胃部容量。胃具有一定彈性，長期堅持減少進食量，胃有可能逐漸減下去。

二、適當(dāng)運動：

1.可適當(dāng)進行一些慢跑、瑜伽等較為緩和的運動，每天運動應(yīng)保持在30分鐘以上，隨著身體適應(yīng)可根據(jù)自身情況適當(dāng)增加鍛煉的強度。

2.也可以做一些針對腰部的運動，比如轉(zhuǎn)呼啦圈等，這有助于鍛煉腹部肌肉，對減小胃部也有一定幫助。

三、手術(shù)治療：

如果胃很大且經(jīng)過上述方法調(diào)理后仍無明顯改善，則需要去醫(yī)院考慮采取胃切除術(shù)治療，例如袖狀胃切除術(shù)等。

總之，胃很大的人群在平時要注意合理飲食，并配合適當(dāng)鍛煉。但要注意應(yīng)循序漸進，不可急功近利，避免因過度而給身體帶來傷害。