皮膚曬傷后，可以采取冷敷、涂抹藥膏、補充水分、避免刺激、注意飲食和避免日曬等小妙招進行修復。

1.立即冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在曬傷的皮膚上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以減輕疼痛和紅腫。

2.涂抹藥膏：可以使用含有蘆薈、茶樹油、維生素E等成分的藥膏，輕輕涂抹在曬傷的皮膚上，有助于緩解疼痛和促進皮膚修復。

3.補充水分：曬傷后，皮膚會失去水分，因此需要及時補充水分?？梢远嗪人?，也可以使用保濕噴霧或補水面膜。

4.避免刺激：避免使用刺激性的化妝品、清潔劑或熱水洗澡，以免加重皮膚損傷。

5.注意飲食：多吃富含維生素C和E的食物，如水果、蔬菜、堅果等，有助于皮膚修復。

6.避免日曬：在皮膚恢復期間，避免再次曬傷，盡量待在陰涼處，使用防曬霜和遮陽傘。

需要注意的是，如果曬傷嚴重，出現(xiàn)水皰、疼痛難忍等癥狀，應及時就醫(yī)。此外，兒童的皮膚更加嬌嫩，更容易曬傷，因此在戶外活動時，應特別注意保護兒童的皮膚。