原發(fā)性痛經(jīng)占痛經(jīng)90%以上，可通過(guò)生活方式調(diào)整、藥物治療、中醫(yī)治療和其他治療等方法緩解，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.生活方式調(diào)整：

經(jīng)期注意保暖，避免著涼，尤其是腹部。

保持充足的睡眠，避免熬夜。

適量運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

飲食均衡，避免過(guò)甜或過(guò)咸的食物，多吃蔬菜、水果、全麥面包等。

2.藥物治療：

非甾體抗炎藥，如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等，可緩解痛經(jīng)。

口服避孕藥，適用于有避孕需求的痛經(jīng)患者。

3.中醫(yī)治療：

針灸：通過(guò)針刺穴位，可緩解痛經(jīng)。

中藥調(diào)理：可根據(jù)個(gè)體情況，辨證論治，服用中藥調(diào)理。

4.其他治療：

熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷于下腹部，可緩解痛經(jīng)。

按摩：按摩腹部或腰骶部，可緩解痛經(jīng)。

需要注意的是，對(duì)于青春期少女或有性生活的已婚女性，如果痛經(jīng)癥狀嚴(yán)重，或伴有其他異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除器質(zhì)性病變。此外，使用藥物治療時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，避免自行用藥。