控制小便失禁的方法包括盆底肌訓(xùn)練、生活方式改變、藥物治療、物理治療和手術(shù)治療，具體治療方法需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇。

1.盆底肌訓(xùn)練：這是一種通過收縮和放松盆底肌肉來增強(qiáng)肌肉力量的練習(xí)?？梢酝ㄟ^收縮肛門和陰道來進(jìn)行，每天進(jìn)行多次，每次持續(xù)10-15秒。

2.生活方式改變：保持健康的生活方式對于控制小便失禁也很重要。這包括多喝水、避免過度飲酒和咖啡因、控制體重、戒煙等。

3.藥物治療：在某些情況下，醫(yī)生可能會開一些藥物來治療小便失禁，例如抗抑郁藥、肌肉松弛劑等。

4.物理治療：物理治療師可以通過電刺激、生物反饋等方法來幫助治療小便失禁。

5.手術(shù)治療：在某些嚴(yán)重的情況下，可能需要手術(shù)治療，例如尿道懸吊術(shù)、膀胱起搏器等。

需要注意的是，不同的治療方法適用于不同的人群，因此最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。此外，對于老年人和患有其他疾病的人群，治療方法可能會有所不同，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行調(diào)整。