虛寒的人可通過多吃助陽、補益類食物或用散寒類藥物來改善。虛寒指正氣虛且伴有內(nèi)寒的證候，會有食欲不振、氣短、大便稀薄等表現(xiàn)，可見于甲狀腺或腎上腺皮質(zhì)功能衰、營養(yǎng)不良等情況。一、如果身體表現(xiàn)出的病癥不明顯，可多吃些助陽、補益類食物來改善，如牛肉、羊肉、辣椒、山藥等。這些食物具有一定的溫?zé)崽匦?，能幫助補充陽氣，緩解虛寒癥狀。二、若身體病癥較明顯，則可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用桂附八味丸或黃芪、黨參等藥物調(diào)理。桂附八味丸有溫補腎陽的作用；黃芪能補氣升陽等；黨參可補中益氣等。通過以上方式，若病癥持續(xù)未改善或加重，需到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院或中藥店咨詢，結(jié)合醫(yī)生的望聞問切制定合適方案。在治療時，飲食上要盡量少吃生冷食物，如冰激凌、冰鎮(zhèn)飲料、冰鎮(zhèn)西瓜等，以免影響身體調(diào)理效果。

總之，對于虛寒的情況，要根據(jù)病癥的輕重選擇合適的調(diào)理方法，同時注意飲食宜忌，必要時及時尋求專業(yè)幫助。