小孩增高主要有以下這些方法：

一、飲食方面，要給孩子多提供富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)的食物，比如牛奶富含鈣元素和蛋白質(zhì)，雞蛋也是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源，蝦皮含有豐富的鈣質(zhì)，豬肉、牛肉的瘦肉同樣能提供鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。這些食物對于孩子長高十分有益。

二、要適當(dāng)給孩子補(bǔ)充維生素D，因?yàn)槠淠艽龠M(jìn)鈣劑吸收。同時(shí)還應(yīng)多讓孩子曬太陽，曬太陽可以合成天然的維生素D。

三、要確保孩子有充足的睡眠，不能熬夜，小孩最好在九點(diǎn)鐘就上床睡覺，因?yàn)榇龠M(jìn)孩子長高的生長激素主要在夜間分泌。

四、要帶孩子多進(jìn)行戶外活動(dòng)，積極參加體育鍛煉，尤其是多進(jìn)行蹦跳類的運(yùn)動(dòng)，這對孩子長高很有幫助。

總之，通過合理飲食、補(bǔ)充維生素D、保證充足睡眠以及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等多方面的措施，有助于孩子身高的增長。